Manfaat Buah Melon

gambar:http://dedaunan.com/khasiat-buah-melon-untuk-kesehatan-tubuh-dan-kecantikan/

Buah melon memiliki banyak manfaat serta kaya kandungan zat dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Pada satu buah melon, terkandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Selain itu, manfaat buah melon juga dapat memberikan energi, serta kadar lemak yang renda. Lalu, apa saja kandungan bermanfaat pada buah manis nan lembut ini? Simak manfaatnya pada pembahasan di bawah ini

Manfaat buah melon bagi kesehatan 

1. Tinggi kandungan kalium

Kekurangan kalium dapat menyebabkan detak jantung menjadi tidak teratur dan aliran darah tidak lancar. Nah, salah satu manfaat buah melon adalah mengandung dosis kalium seimbang untuk tubuh, pada satu cangkir (100 gram) daging buahnya. Kalium dalam melon ini juga membantu mencegah naiknya tekanan darah. Anda bisa memodifikasi buah melon, semangka, dan blewah sebagai menu salad sarapan pagi Anda.

2. Mengandung vitamin C

Buah melon mengandung vitamin C yang berguna baik untuk  kesehatan. Perharinya, Anda bisa mengonsumsi satu cangkir melon, yang sama dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Vitamin C berguna baik untuk tubuh, karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit serta infeksi yang menyerang.

3. Baik untuk yang sedang diet

Buah melon mengandung sejumlah serat yang membantu mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang baik, biasanya berhubungan juga dengan buang air secara teratur. Artinya, dengan makan buah melon, bisa  mengurangi kemungkinan adanya masalah pencernaan, seperti sembelit contohnya.

Selain itu, melon juga merupakan buah yang rendah kalori. Jadi kalau ingin diet, boleh Anda memperhitungkan melon sebagai asupan diet. Manfaat buah melon ini akan banyak membantu tubuh untuk menjaga kestabilan berat badan, serta menghindari tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi bahkan hingga kanker.

4. Kaya kandungan vitamin B6

Seperti vitamin B lainnya, vitamin B-6 berfungsi sebagai koenzim, enzim yang berguna untuk mengaktifkan proses kimia. Enzim ini digunakan salah satunya untuk memetabolisme protein. Vitamin B-6  dalam buah melon, penting untuk merangsang sistem saraf serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur mood dan membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Selain itu kandungan vitamin B-6 pada buah melon dapat mengubah kandungan homosistein menjadi zat bermanfaat menjadi asam aminio yang baik untuk tubuh. Penting untuk mengubah zat homosistein, karena zat tersebut sering dikaitkan dengan adanya risiko peningkatan masalah kardiovaskular. Selain vitamin B6, melon juga mengandung vitamin B1 dan vitamin B3 yang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

5. Baik untuk ibu hamil

Selama kehamilan, tubuh seorang ibu membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada biasanya. Kondisi ini juga harus diperhatikan, karena ini adalah periode di mana tubuh ibu hamil harus mendapat nutrisi maksimal akibat imunitas yang cenderung lebih lemah dari biasanya.

Dengan makan buah melon, ibu dapat memberikan tubuh sejumlah nutrisi penting selama kehamilan. Salah satu contohnya, kandungan kalium melon yang menjaga kesehatan jantung, serta vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda ingin sehat melahirkan anak yang sehat, disarankan untuk makan 100 gram melon perharinya.

sumber:https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-buah-melon/

6 Bahaya Pada Tubuh Jika Makan Garam Terlalu Banyak

gambar:http://www.manfaatcantiksehat.com/2016/09/manfaat-dan-bahaya-garam-bagi-kesehatan.html

Makan tanpa garam layaknya makan sayur tanpa garam, hambar. Sehingga tidak heran jika banyak orang menyukai garam karena dapat menambah kelezatan makanan yang dimakan. Garam yang mengandung sodium pun ternyata penting bagi kesehatan manusia. Mineral yang terkandung di dalam garam dapat membantu mengatur cairan tubuh, mempertahankan transmisi saraf dan kontraksi otot.

Mengapa banyak orang yang begitu menyukai garam? Sebuah penelitian telah menemukan bahwa otak merespon sodium yang Anda konsumsi serupa dengan zat seperti nikotin, sehingga dapat menimbulkan efek kecanduan. Sayangnya, sesuka apapun Anda dengan garam, Anda tetap perlu membatasi asupan garam setidaknya 5 gram atau satu sendok teh per hari. Karena jika tidak, maka konsumsi garam berlebih dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda.

Apa bahaya garam berlebih pada kesehatan tubuh?

Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul jika Anda mengkonsumsi garam berlebihan.

1. Penurunan fungsi otak

Studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi banyak garam dalam makanan berisiko lebih dari sekadar penyakit jantung. Sebuah studi Baycrest bahkan menunjukkan bahwa orang dewasa yang yang mengonsumsi terlalu banyak garam dan tidak berolahraga berisiko lebih besar dalam mengalami penurunan kognitif.

2. Mengganggu fungsi ginjal

Seperti yang Anda ketahui, salah satu fungsi garam adalah menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, dengan memberikan isyarat kepada ginjal kapan harus menahan air dan kapan harus membuang air. Sayangnya, konsumsi garam berlebih justru dapat mengganggu proses tersebut.

Jika Anda mengonsumsi garam berlebih, ginjal Anda akan mengurangi pengeluaran air ke dalam urin, yang dapat menyebabkan peningkatan volume darah akibat retensi air. Gejala yang akan timbul di antaranya adalah edema, yang ditandai dengan pembengkakan terutama di tangan, lengan, pergelangan kaki, dan kaki, yang disebabkan oleh retensi cairan.

3. Meningkatkan tekanan darah

Garam juga dapat mempengaruhi tekanan darah, karena semakin tinggi kadar natrium dalam darah, maka semakin tinggi volume darah Anda. Kenaikan volume darah tersebut ternyata dapat menimbulkan peningkatan tekanan darah. Selain itu, konsumsi natrium dalam jangka panjang juga dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi adalah kekuatan darah yang mendorong dinding arteri saat jantung memompa darah yang dapat menyebabkan banyak kondisi serius, seperti stroke dan gagal jantung. Dan meskipun tekanan darah meningkat secara alami seiring bertambahnya usia, menurut American Heart Association, salah satu cara untuk mencegah tekanan darah Anda dari kenaikan terlalu banyak adalah dengan mengurangi asupan garam.

4. Stroke dan demensia vaskular

Asupan garam yang tinggi meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko stroke dan demensia vaskular. Demensia adalah hilangnya fungsi otak yang mempengaruhi ingatan, pemikiran, bahasa, penilaian, dan perilaku. Demensia vaskular dapat disebabkan oleh pembuluh darah yang tersumbat di otak. Sekitar satu dari tiga orang yang mengalami stroke mengalami demensia vaskular.

5. Penipisan tulang

Ekskresi kalsium berlebihan dalam urin dipercaya oleh beberapa ahli dapat meningkatkan risiko penipisan tulang. Beberapa studi bahkan telah menemukan bahwa garam dapur dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium sehingga dapat membuat tulang menjadi lebih lemah. Dalam jangka waktu yang lama, kehilangan kalsium yang berlebihan tersebut dapat berkaitan dengan risiko terjadinya osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.

6. Kanker perut

Dalam medicaldaily.com disebutkan bahwa studi tahun 1996 yang dipublikasikan di International Journal of Epidemiology menemukan bahwa kematian akibat kanker perut pada pria dan wanita berkaitan erat dengan konsumsi garam berlebih. Selain itu, asupan garam yang tinggi juga dapat berkaitan dengan sakit maag.

Meskipun belum ada alasan kuat akan kaitan tersebut, namun dikutip melalui livestrong.com, garam mungkin memiliki efek buruk pada lapisan mukosa lambung dan menyebabkan jaringan lambung menjadi tidak normal dan tidak sehat.

sumber:https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/bahaya-garam-terlalu-banyak/

Sejarah Piala Dunia FIFA dari awal hingga sekarang

Poster Resmi Piala Dunia 1930 (Uruguay)

Awal perhelatan Piala Dunia FIFA terjadi pata tahun 1930 di Uruguay, tepatnya pada tanggal 13 sampai 30 Juli 1930, dan Uruguay juga menjadi Juara Pertama di Ajang paling bergengsi ini. Hingga pada tahun 1942 - 1946 Ajang Sepak bola terbesar ini berhenti karena Perang Dunia II.

Daftar Pemenang Piala Dunia Dari awal sampai sekarang :

• 1930 – Uruguay (*URUGUAY)

• 1934 – Italia (*ITALIA)

• 1938 – Italia (*PRANCIS)

• 1942 - PERANG DUNIA II

• 1946 - PERANG DUNIA II

• 1950 – Uruguay (*BRAZIL)

• 1954 – Jerman (*Switzerland)

• 1958 – Brasil (*SWEDIA)

• 1962 – Brasil (*CHILE)

• 1966 – Inggris (*INGGRIS)

• 1970 – Brasil (*MEKSIKO)

• 1974 – Jerman Barat (*JERMAN BARAT)

• 1978 – Argentina (*ARGENTINA)

• 1982 – Italia (*SPANYOL)

• 1986 – Argentina (*MEKSIKO)

• 1990 – Jerman (*ITALIA)

• 1994 – Brasil (*AMERIKA SERIKAT)

• 1998 – Prancis (*PRANCIS)

• 2002 – Brasil (*KOREA & JEPANG)

• 2006 – Italia (*JERMAN)

• 2010 – Spanyol (*AFRIKA SELATAN)

• 2014 – JAGOANMU (*BRAZIL)

nb : *Negara Penyelenggara

Sejarah Trofi Piala Dunia

Sejak Pertama kali diselenggarakan 1930 sampai 1970 Piala Jules Rimet menjadi Trofi pertama bagi Pemenang Ajang besar ini, dan pada tahun 1970 Brazil berhak memiliki Piala ini, namun pada tahun 1983 Piala Jules Rimet  dicuri oleh orang yang tidak bertanggung jawab dan tidak ditemukan lagi hingga sekarang. Dan baru pada tahun 1974 FIFA memperkenalkan Piala baru yang diberi nama "FIFA world cup trophy" dan hingga hari ini kita masih bisa melihat Trofi Piala Dunia.

Berikut Trofi Piala Dunia :

Piala Jules Rimet (1930-1970)

Fifa World Cup (1974 - Sekarang)

sumber:https://cyberfrogteam.blogspot.co.id/2014/06/sejarah-piala-dunia-fifa-dari-awal.html

Manfaat Daun Sirsak

gambar:http://daunsirsakobatkanker.com/daun-sirsak-sejuta-manfaat.html

Sirsak (Annona Muricata) adalah salah satu spesies tanaman buah yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Tanaman ini banyak tumbuh di daerah tropis terutama di Indonesia dan menghasilkan buah yang rasanya manis dan agak asam. Tidak hanya buahnya, ternyata daun sirsak juga sudah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan alternatif.

Apa saja manfaat daun sirsak?

Dalam daun sirsak terkandung berbagai senyawa aktif diantaranya flavonoid, tannin, alcaloid, saponin, kalsium, fosfor, karbohidrat, vitamin A, B and C, fitosterol, dan kalsium oksalat.

Senyawa utama yang terkandung dalam daun sirsak adalah annona acetogenins, yang merupakan salah satu jenis asam lemak. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun sirsak yang bisa kita peroleh:

1. Meredakan demam

Demam adalah salah satu indikator atau tanda bahwa terjadi masalah dalam tubuh. Saat terjadi gangguan seperti peradangan, tubuh akan mengeluarkan sinyal dan merangsang otak untuk meningkatkan suhu badan seseorang.

Kenaikan suhu tersebut dimaksudkan untuk membunuh bakteri atau virus yang menyebabkan peradangan. Meskipun demikian, demam dapat membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman dan terganggu sehingga jika seseorang mengalami demam, ia harus segera ditangani.

Daun sirsak mengandung senyawa aktif yang mampu menurunkan suhu tubuh serta mengatasi infeksi yang terjadi dalam tubuh. Saat terserang demam, rebuslah beberapa helai daun sirsak dengan segelas air selama 10 menit kemudian minumlah air rebusannya dalam keadaan hangat.

2. Mengurangi gejala arthritis

Daun sirsak mengandung senyawa anti inflammatori atau peradangan yang dapat mengurangi gejala arthritis.

Arthritis adalah suatu gangguan pada persendian yang disebabkan oleh peradangan dan merupakan salah satu gejala penyakit autoimun atau rusaknya sistem imun yang terjadi dalam tubuh dimana sel darah putih justru menyerang sel normal dalam tubuh.

Meminum air rebusan daun sirsak setiap hari dapat mengurangi gejala arthritis dan rasa nyeri pada persendian.

3. Mencegah kerusakan kulit

mencegah kerusakan kulit

Daun sirsak kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan dan mengatasi masalah pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, daun sirsak juga dapat digunakan untuk mengobati masalah pada kulit diantaranya eksim dan jerawat. Senyawa anti inflamasi dan anti bakteri pada daun sirsak mampu menghilangkan peradangan pada kulit akibat jerawat serta mencegah jerawat meninggalkan noda pada wajah.

Anda dapat menghilangkan eksim dan jerawat dengan cara menumbuk beberapa helai daun sirsak dan mengoleskannya pada area kulit yang bermasalah. Lakukan perawatan tersebut secara rutin selama beberapa hari dan lihat hasilnya.

4. Mencegah dan mengobati kanker

Salah satu khasiat daun sirsak yang tak terduga adalah mencegah dan mengobati kanker. Banyak penelitian telah membuktikan pengaruh ekstrak daun sirsak terhadap perkembangan berbagai macam sel kanker dalam tubuh.

Daun sirsak mengandung senyawa Annonaceous acetogenins yang hanya dapat ditemukan pada keluarga tanaman annonaceae. Senyawa tersebut merupakan senyawa fitokimia yang memiliki aktifitas anti kanker. Annonaceous acetogenins bekerja dalam tubuh dengan membunuh sel kanker dan memicu apoptosis atau yang dikenal dengan mekanisme bunuh diri sel.

Secara alami, sel tubuh yang rusak dalam tubuh akan membunuh dirinya sendiri agar tidak mempengaruhi sel lainnya, namun pada kasus penyakit kanker, sel kehilangan kendali dan tidak dapat mengendalikan pembelahannya.

Tidak hanya membunuh sel kanker, ekstrak daun sirsak juga mampu membunuh tumor secara efektif dengan cara menghambat pasokan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh sel tumor.

5. Mencegah dan mengobati diabetes

Diabetes adalah penyakit metabolisme dimana tubuh kehilangan kontrol terhadap kadar gula dalam darah.

Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh akibat diabetes dapat merusak sel dan jaringan sehingga penyakit diabetes termasuk salah satu penyebab angka kematian tertinggi di dunia. Penyakit diabetes atau kencing manis dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya pola hidup yang tidak sehat dan genetis yang menyebabkan insulin resistance atau kerusakan fungsi hormon insulin.

Insulin adalah hormon yang bekerja mengatur kadar gula darah dalam tubuh agar tetap normal. Pada penderita diabetes, insulin tidak dapat bekerja secara optimal karena kehilangan kepekaannya terhadap kadar gula dalam darah. Daun sirsak mengandung senyawa metanolik, streptozotocin yang dapat memicu sel-sel beta langerhans dalam pankreas untuk menghasilkan insulin dan meningkatkan sensitifias insulin terhadap kadar gula darah dalam tubuh.

Mengkonsumsi air rebusan daun sirsak setiap hari dapat membantu penderita diabetes dalam menetralkan kadar gula dalam darah.

6. Mengatasi peradangan

Peradangan dalam tubuh dapat terjadi karena infeksi maupun gangguan pada sistem organ. Senyawa aktif dalam daun sirsak mampu bekerja sebagai zat anti-inflammatori sekaligus sebagai analgesik atau pereda rasa sakit.

Oleh sebab itu, air rebusan maupun ekstrak daun sirsak dapat digunakan untuk menyembuhkan radang, baik yang bersifat ringan maupun kronis seperti radang pada saluran cerna seperti usus dan lambung.

7. Mengobati malaria

Malaria adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh parasit Plasmodium yang ditularkan melalui nyamuk Anopheles.

Angka kematian yang disebabkan oleh malaria cukup tinggi di Indonesia dan bila tidak segera ditangani, malaria dapat sangat berbahaya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pentana yang terkandung dalam daun sirsak mampu membunuh Plasmodium penyebab penyakit malaria secara efektif.

Inilah mengapa daun sirsak telah digunakan sejak dulu untuk mengobati malaria terutama di negara-negara beriklim tropis.

8. Menurunkan tekanan darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor resiko penyakit jantung. Tekanan darah yang tinggi dalam tubuh biasanya disebabkan karena pembuluh darah atau arteri yang menebal dan menyumbat aliran darah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Kedari et al dalam American Journal of Research Communication pada tahun 2014 menyebutkan bahwa daun sirsak mengandung senyawa antihypertensive yang dapat menurunkan tekanan darah tanpa mempengaruhi kerja organ jantung.

Meminum rebusan daun sirsak setiap hari mampu membantu penderita hipertensi dalam mengontrol tekanan darahnya.

9. Mengobati jaundice

Ekstrak ethanol yang terkandung dalam daun sirsak atau A.muricata memiliki efek postif pada organ hati.

Senyawa ini mampu melindungi liver atau hati dari racun dan efek radikal bebas. Di negara Ghana, daun sirsak sudah lama digunakan sebagai ramuan untuk membersihkan serta mengobati berbagai masalah kesehatan yang menyerang organ hati atau liver seperti penyakit kuning atau jaundice yang disebabkan oleh virus hepatitis.

Penyakit ini menyebabkan kulit dan sclera mata seseorang berwarna kuning akibat tingginya kadar bilirubin dalam darah. Penelitian menyebutkan bahwa ekstrak daun sirsak mampu menurunkan kadar bilirubin dalam darah penderita jaundice.

10. Memperkuat sistem imun

Salah satu manfaat daun sirsak adalah memperkuat sistem imun pada tubuh kita. Senyawa antioksidan yang terkandung dalam daun sirsak mampu meningkatkan kemampuan sel imun atau sel kekebalan tubuh dalam menangkal mikroorganisme dan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

Selain itu, kandungan zinc dalam daun sirsak juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Saat anda merasakan gejala flu atau demam, anda bisa mengkonsumsi air rebusan daun sirsak untuk memperkuat daya tahan tubuh anda.

11. Mengatasi sakit maag

Penyakit maag atau radang lambung banyak diderita oleh masyarakat dewasa ini. Penyakit ini terjadi karena buruknya pola makan seseorang atau akibat adanya infeksi pada saluran cerna. Jika tidak ditangani, penyakit maag dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang serius.

Daun sirsak mengandung senyawa anti-ulceritis atau anti peradangan yang dapat menghambat produksi asam lambung, melindungi dinding lambung serta membunuh bakteri penyebab infeksi dalam saluran cerna.

Rutin mengkonsumsi air rebusan daun sirsak dapat mengurangi infeksi pada lambung sekaligus meredakan sakit akibat infeksi tersebut.

12. Mempercepat penyembuhan luka

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Moghadamtousi et al membuktikan bahwa senyawa etil asetat dan antioksidan yang terkandung dalam daun sirsak mampu mempercepat penyembuhan luka pada kulit.

Jika anda ingin luka anda segera sembuh, anda hanya perlu menumbuk beberapa helai daun sirsak dan mengaplikasikannya pada kulit yang terluka.

13. Mengatasi depresi dan stress

Siapa sangka jika daun sirsak dapat digunakan untuk mengatasi gangguan mental seperti depresi.

Menurut penelitian, masalah depresi dan stress dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan dan meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Daun sirsak mengandung senyawa alkaloids, anonaine, nornuciferine dan asimilobine yang berfungsi sebagai anti-depresant.

Senyawa-senyawa tersebut mampu menghambat terjadinya stress dan memicu otak untuk memproduksi senyawa serotonin yang dapat menenangkan saraf dan meredakan stress.

14. Menurunkan kolesterol

Senyawa anti-hiperlipidemia yang terkandung dalam daun sirsak mampu menurunkan kadar lemak jahat atau kolesterol yang dalam bahasa medis disebut dengan istilah Low Density Lipoprotein (LDL) serta meningkatkan kadar lemak baik atau High Density Lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.

Kolesterol jahat dapat menembus dinding arteri dan menimbulkan plak pada pembuluh darah atau yang dikenal dengan sebutan atherosclerosis. Atherosclerosis atau penebalan dinding arteri dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan resiko penyakit jantung koroner.

15. Mengobati diare

Diare adalah suatu gangguan pencernaan yang ditandai dengan meningkatkan frekuensi buang air besar dan tinja yang cair.

Penyakit diare ini banyak diderita masyarakat Indonesia dan menempati peringkat ketiga belas penyebab kematian di Indonesia, disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya adalah infeksi parasit seperti bakteri Escherischia coli.

Sebuah penelitian pada tahun 2014 menyebutkan bahwa ekstrak methanol yang terkandung dalam daun sirsak mampu mencegah pertumbuhan bakteri dan parasit termasuk bakteri Escheriscia coli yang merupakan penyebab diare.

Amankah mengkonsumsi daun sirsak?

Meskipun banyak manfaat daun sirsak yang telah teruji, penelitian juga menyebutkan bahwa daun sirsak dapat memicu urinasi atau merangsang pengeluaran urin atau air seni setelah dikonsumsi. Oleh sebab itu, wanita hamil sebaiknya menghindari konsumsi air rebusan sirsak sebisa mungkin.

Konsumsi ekstrak daun sirsak atau air rebusan sirsak dalam jangka waktu yang lama juga dapat berakibat buruk pada kesehatan karena senyawa anti mikroba yang terkandung dalam daun sirsak dapat membunuh bakteri baik atau flora normal dalam tubuh.

Terlalu banyak mengkonsumsi ekstrak daun sirsak yang mengandung alkohol juga dapat menyebabkan rasa kantuk dan kehilangan kesadaran. Maka dari itu, bijaksanalah dalam mengkonsumsi daun sirsak dan bila perlu konsultasikan pada dokter terlebih dahulu.

Sumber: http://familinia.com/manfaat-daun-sirsak/

Jadwal Liga Champions 2017-2018

sumber:https://indoberita.com/live-udate-hasil-drawing-undian-group-liga-champions-20172018-live-streaming-kamis-24-agustus-2017-malam-ini-89266.html

Jadwal Liga Champions malam ini terbaru musim 2017/2018 selengkapnya, pertandingan Champions League malam ini akan selalu diupdate setiap pekannya. Semua waktu dalam WIB.

Jadwal Liga Champions 2017-2018:

SELASA, 17 OKTOBER 2017

APOEL   19:45     Dortmund

Monaco               19:45     Beşiktaş

Feyenoord          19:45     S Donetsk

Man City              19:45     Napoli

NK Maribor         19:45     Liverpool

Leipzig  19:45     Porto

R. Madrid            19:45     Tottenham

Spartak 19:45     Sevilla

RABU, 18 OKTOBER 2017

Qarabağ FK         17:00     Atlético

Anderlecht         19:45     Paris SG

Bayern  19:45     Celtic

Benfica 19:45     Man Utd

Chelsea                19:45     Roma

CSKA     19:45     FC Basel

Barcelona            19:45     Olympiakos

Juventus              19:45     Sporting

SELASA, 31 OKTOBER 2017

Atlético                19:45     Qarabağ FK

Celtic     19:45     Bayern

FC Basel               19:45     CSKA

Man Utd              19:45     Benfica

Olympiakos        19:45     Barcelona

Paris SG                19:45     Anderlecht

Roma    19:45     Chelsea

Sporting               19:45     Juventus

RABU, 1 NOVEMBER 2017

Beşiktaş               17:00     Monaco

Dortmund           19:45     APOEL

Porto     19:45     Leipzig

Liverpool             19:45     NK Maribor

Napoli   19:45     Man City

Sevilla   19:45     Spartak

S Donetsk            19:45     Feyenoord

Tottenham         19:45     R. Madrid

SELASA, 21 NOVEMBER 2017

Beşiktaş               17:00     Porto

Spartak 17:00     NK Maribor

APOEL   19:45     R. Madrid

Monaco               19:45     Leipzig

Dortmund           19:45     Tottenham

Man City              19:45     Feyenoord

Napoli   19:45     S Donetsk

Sevilla   19:45     Liverpool

RABU, 22 NOVEMBER 2017

CSKA     17:00     Benfica

Qarabağ FK         17:00     Chelsea

Anderlecht         19:45     Bayern

Atlético                19:45     Roma

FC Basel               19:45     Man Utd

Juventus              19:45     Barcelona

Paris SG                19:45     Celtic

Sporting               19:45     Olympiakos

SELASA, 5 DESEMBER 2017

Bayern  19:45     Paris SG

Benfica 19:45     FC Basel

Sumber :  http://gilabola.com/jadwal-liga-champions/

Manfaat buah Kiwi untuk kesehatan

Manfaat Buah Kiwi

Orang-orang tertarik untuk buah Kiwi karena warna hijau brilian dan rasa eksotis. Tapi, keunikan nyata buah kiwi berasal dari manfaat buah kiwi untuk kesehatan. Baca empat belas manfaat kiwi untuk kesehatan, fakta menarik, dan bagaimana menggunakan powerfood menakjubkan ini.

Membantu pencernaan Anda dengan Enzim

Kiwi mentah mengandung actinidain, enzim protein-larut yang dapat membantu mencerna makanan mirip dengan papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.

Membantu Mengelola Tekanan Darah

Buah Kiwi tinggi tingkat kalium membantu menjaga elektrolit dalam keseimbangan dengan menangkal efek natrium.

Melindungi dari Kerusakan DNA

Sebuah studi oleh Collins, Horska dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik dari antioksidan dalam buah Kiwi membantu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpulkan ini dapat membantu mencegah kanker.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah kiwi Tinggi konten vitamin C bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk Berat BadanBuah Kiwi rendah Indeks glikemik dan kandungan serat yang tinggi berarti tidak akan terburu-buru membuat insulin yang kuat seperti buah lain dengan isi gula tinggi, sehingga tubuh tidak akan merespon dengan menyimpan lemak.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kiwi merupakan sumber serat. Hal ini untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Membantu menghilangkan Racun

Serat fuzzy Kiwi membantu mengikat dan memindahkan racun dari saluran pencernaan Anda.

Membantu Memerangi Penyakit Jantung

Makan 2-3 buah kiwi sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah sebesar 18% dan mengurangi trigliserida sebesar 15%. Banyak orang mengambil aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, tetapi hal ini menyebabkan banyak efek samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki manfaat anti-pembekuan yang sama tanpa efek samping, manfaat kesehatan hanya tambahan saja!

Cocok Untuk Penderita Diabetes

Kiwi adalah tergolong dalam kategori 'rendah' ​​untuk indeks glikemik, yang berarti itu tidak meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini memiliki beban glikemik dari 4 yang berarti aman bagi penderita diabetes.

Melindungi Terhadap Degenerasi makula dan Masalah Mata Lainnya

Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sebuah studi di lebih dari 110.000 pria dan wanita menunjukkan bahwa makan 3 porsi buah atau lebih per hari mengalami penurunan degenerasi makula sebesar 36%. Hal ini diduga terkait dengan tingkat tinggi kiwi yang lutein dan zeaxanthin, keduanya merupakan bahan kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Meskipun kedua buah-buahan dan sayuran yang diteliti, efek yang sama ini tidak ditampilkan untuk sayuran.

Untuk Keseimbangan Alkaline

Kiwi adalah termasuk dalam kategori 'paling basa' untuk buah-buahan, yang berarti ia memiliki pasokan yang kaya mineral untuk menggantikan kelebihan asam, kebanyakan orang mengkonsumsi buah kiwi. Beberapa manfaat dari tubuh asam/basa yang seimbang untuk: kulit muda, tidur lebih nyenyak, energi fisik berlimpah, mencegah pilek, mengurangi arthritis, dan mengurangi osteoporosis.

Untuk KulitKiwi merupakan sumber yang baik dari vitamin E, antioksidan yang dikenal untuk melindungi kulit dari degenerasi.

Rasa yang eksotis

Kiwi tampilan dan rasa enak. Anak-anak sering mensukai mereka karena mereka begitu berbeda dari kebanyakan buah-buahan lainnya.

Untuk keseimbangan gizi itu selalu baik, daripada berbagai makanan. Setiap makanan memiliki kualitas sendiri yang unik dan kekuatan. Masalahnya dengan diet kebanyakan orang adalah bahwa kita makan seperti sejumlah makanan. Hal ini meningkatkan kemungkinan kita tidak mendapatkan cukup nutrisi penting.

Tentunya Organik

Buah kiwi adalah daftar makanan yang pada umumnya aman dari banyak residu pestisida. Pada 2012 buah kiwi mwnjadi top 10 makanan paling aman. Sementara itu baik untuk mendukung bila organik, itu juga baik untuk mengetahui apakah ada bahaya besar, jika organik tidak tersedia atau layak untuk Anda.

Buah Kiwi mengandung sejumlah terukur oksalat, zat yang terjadi secara alami di banyak tanaman dan hewan. Ketika oksalat menjadi terlalu terkonsentrasi dalam cairan tubuh, mereka dapat mengkristal dan menimbulkan masalah kesehatan. Orang-orang dengan masalah penyakit ginjal atau kandung empedu itu harus menghindari buah kiwi. Ada banyak kontroversi tentang jumlah yang diperlukan untuk menjadi signifikan, terutama dari tanaman.

Buah Kiwi juga mengandung zat enzim yang terkait dengan latek,  buah sindrom alergi. Jika Anda memiliki alergi lateks, Anda mungkin alergi terhadap kiwi juga. Sejak pematangan buah dengan gas etilen meningkatkan zat ini, kiwi organik tidak diobati dengan gas akan memiliki senyawa penyebab alergi lebih sedikit. Memasak juga menguerangi enzim.

Sekarang Anda telah mengetahui manfaat buah kiwi untuk kesehatan, buah kiwi tidak cocok untuk penderita alergi, penyakit ginjal dan kandung empedu, tetapi lebih cocok untuk penderita penyakit diabetes.