gambar:http://dedaunan.com/khasiat-buah-melon-untuk-kesehatan-tubuh-dan-kecantikan/
Buah melon memiliki banyak manfaat serta kaya kandungan zat
dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Pada satu buah melon, terkandung 60
kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Selain itu, manfaat buah melon juga
dapat memberikan energi, serta kadar lemak yang renda. Lalu, apa saja kandungan
bermanfaat pada buah manis nan lembut ini? Simak manfaatnya pada pembahasan di
bawah ini
Manfaat buah melon bagi kesehatan
1. Tinggi kandungan kalium
Kekurangan kalium dapat menyebabkan detak jantung menjadi
tidak teratur dan aliran darah tidak lancar. Nah, salah satu manfaat buah melon
adalah mengandung dosis kalium seimbang untuk tubuh, pada satu cangkir (100
gram) daging buahnya. Kalium dalam melon ini juga membantu mencegah naiknya
tekanan darah. Anda bisa memodifikasi buah melon, semangka, dan blewah sebagai
menu salad sarapan pagi Anda.
2. Mengandung vitamin C
Buah melon mengandung vitamin C yang berguna baik untuk kesehatan. Perharinya, Anda bisa mengonsumsi
satu cangkir melon, yang sama dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Vitamin C
berguna baik untuk tubuh, karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
membantu mencegah penyakit serta infeksi yang menyerang.
3. Baik untuk yang sedang diet
Buah melon mengandung sejumlah serat yang membantu mengatur
pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh secara keseluruhan.
Pencernaan yang baik, biasanya berhubungan juga dengan buang air secara
teratur. Artinya, dengan makan buah melon, bisa
mengurangi kemungkinan adanya masalah pencernaan, seperti sembelit
contohnya.
Selain itu, melon juga merupakan buah yang rendah kalori.
Jadi kalau ingin diet, boleh Anda memperhitungkan melon sebagai asupan diet.
Manfaat buah melon ini akan banyak membantu tubuh untuk menjaga kestabilan
berat badan, serta menghindari tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti
tekanan darah tinggi bahkan hingga kanker.
4. Kaya kandungan vitamin B6
Seperti vitamin B lainnya, vitamin B-6 berfungsi sebagai
koenzim, enzim yang berguna untuk mengaktifkan proses kimia. Enzim ini
digunakan salah satunya untuk memetabolisme protein. Vitamin B-6 dalam buah melon, penting untuk merangsang
sistem saraf serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur mood dan
membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Selain itu kandungan vitamin B-6 pada buah melon dapat
mengubah kandungan homosistein menjadi zat bermanfaat menjadi asam aminio yang
baik untuk tubuh. Penting untuk mengubah zat homosistein, karena zat tersebut
sering dikaitkan dengan adanya risiko peningkatan masalah kardiovaskular.
Selain vitamin B6, melon juga mengandung vitamin B1 dan vitamin B3 yang juga
bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Baik untuk ibu hamil
Selama kehamilan, tubuh seorang ibu membutuhkan asupan
vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada biasanya. Kondisi ini juga harus
diperhatikan, karena ini adalah periode di mana tubuh ibu hamil harus mendapat
nutrisi maksimal akibat imunitas yang cenderung lebih lemah dari biasanya.
Dengan makan buah melon, ibu dapat memberikan tubuh sejumlah
nutrisi penting selama kehamilan. Salah satu contohnya, kandungan kalium melon
yang menjaga kesehatan jantung, serta vitamin C yang memperkuat sistem
kekebalan tubuh. Jika Anda ingin sehat melahirkan anak yang sehat, disarankan
untuk makan 100 gram melon perharinya.
sumber:https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-buah-melon/
0 Comment to "Manfaat Buah Melon"
Post a Comment